Cách làm giảm axit dạ dày cho bà bầu hiệu quả nhất

Trong quá trình thai kỳ, tình trạng dư thừa axit dạ dày là một tình trạng khá phổ biến. Lúc này, lượng thức ăn cùng với axit dư thừa sẽ trào ngược lên và gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Vì thế, bạn cần biết cách làm giảm axit dạ dày cho bà bầu nhanh nhất dưới đây.

Dùng sữa chua và tinh bột nghệ là cách làm giảm axit dạ dày cho bà bầu

Hoạt chất có trong tinh bột nghệ có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tại dạ dày diễn ra hiệu quả hơn. Nếu bạn kết hợp dùng cùng với sữa chua cũng sẽ có tác dụng tăng cường lợi khuẩn đường ruột. Từ đó, nó sẽ giúp giảm bớt tình trạng ợ nóng, ợ hơi.

Cách dùng: Phụ nữ mang bầu nên uống hỗn hợp này ít nhất mỗi ngày một lần và uống trước mỗi bữa sáng để mang lại hiệu quả tốt hơn.

Nha đam giúp giảm axit dạ dày cho bà bầu

Cây nha đam (lô hội) có chứa rất nhiều loại vitamin. Những loại vitamin này có tác dụng tốt với hệ tiêu hóa, dạ dày. Ngoài ra, lượng chất xơ có trong lô hội cũng có tác dụng làm giảm lượng axit rất hiệu quả.

Cách dùng: Bà bầu có thể dùng nha đam theo nhiều cách khác nhau như: nấu chè, làm thạch… để trung hòa axit dạ dày.

Nước dừa tốt với bà bầu

Nước dừa có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vừa có lợi cho thai nhi lại có tác dụng trung hòa lượng axit dạ dày. Khi bị trào ngược dạ dày, khó tiêu nếu bạn uống nước dừa sẽ có tác dụng giảm nhanh các triệu chứng khó chịu này.

Nước dừa còn giúp thanh lọc nước ối, giải nhiệt cho bà bầu. Khi bị trào ngược dạ dày, nếu bà bầu uống nước dừa sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng, trung hòa lượng axit hiệu quả hơn.

Uống trà hoa cúc giúp trung hòa axit dạ dày

Những tinh chất có trong trà hoa cúc có tác dụng tốt với dạ dày, nhất là với sức khỏe của bà bầu.

Cách dùng: Sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, mẹ bầu nên uống một ly trà hoa cúc sẽ giúp ngăn chặn các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng, ợ hơi đang diễn ra. Uống một ly trà hoa cúc trước mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp bà bầu thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và ngủ ngon giấc hơn.

Uống nước đều đặn làm giảm axit dạ dày hiệu quả

Uống một ly sữa sau khi ăn không chỉ giúp giảm triệu chứng ợ chua, ợ nóng mà còn giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ và cả thai nhi. Bạn cũng cần chú ý chọn loại sữa ít béo, tách béo sẽ tốt hơn cho phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý nếu mẹ bầu thường xuyên ợ nóng vào ban đêm thì hãy cố gắng không ăn hay uống bất thứ gì ngoài nước trong ít nhất khoảng 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Cách làm giảm axit dạ dày cho bà bầu nhờ thay đổi thói quen ăn uống

Với bà bầu bị thừa axit dạ dày và bị trào ngược, nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày, mỗi lần nên ăn một ít chứ không nên ăn quá no trong cùng một lần sẽ khiến thức ăn không thể tiêu hóa được.

Trong khi ăn, bà bầu cũng cần chú ý ăn chậm, nhai kĩ để tiêu hóa hết lượng thức ăn trong dạ dày, tránh để thức ăn lên men và gây nên hiện tượng trào ngược axit.

Ngoài ra, bà bầu cũng nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn mềm để tránh dư thừa axit dạ dày.

Bà bầu không nên ăn các loại thức ăn quá chua, quá cay, nhiều chất béo như: thức ăn nhanh, sô cô la, trái cây và nước ép trái cây họ cam quýt, rượu, cà phê… Ngoài ra, bà bầu cũng chỉ nên uống nước trước hoặc sau khi ăn xong, không nên vừa ăn vừa uống.

Cách phòng tránh dư axit dạ dày khi mang thai

Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng tránh tình trạng dư axit dạ dày khi mang thai:

Loại bỏ những thực phẩm gây kích thích đến dạ dày có thể kể đến như: chocolate, trà, cà phê, các thực phẩm cay nóng, các món chiên xào nhiều dầu mỡ,… có thể gây ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa, khiến bạn khó tiêu, gây các triệu chứng ợ chua, ợ nóng, dư thừa axit dạ dày.

Thay đổi thói quen ăn uống: Không nên ăn nhanh vì dễ nuốt nhiều không khí vào bụng dễ gây dễ gây dư thừa axit dạ dày và làm cho chứng ợ chua tăng thêm.

Bà bầu nên mặc quần áo thỏa mái: Bà bầu nên ưu tiên mặc những loại quần áo thỏa mái, rộng rãi sẽ dễ chịu hơn.

Hạn chế lo âu, căng thẳng: Khi mang thai nếu phụ nữ bị lo âu kéo dài sẽ dễ gây ra những tác động không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Không những vậy, những tác động này cũng sẽ khiến lượng axit dạ dày dâng cao hơn bình thường.

Những cử động đột ngột, đặc biệt là khi đứng, ngồi có thể khiến cho axit dạ dày tăng tiết nhiều hơn mức bình thường.

Kê gối cao hơn một chút khi ngủ để tránh những cơn trào ngược xuất hiện trong lúc ngủ, gây tác động lên dạ dày

Bà bầu cũng nên kiểm soát cân nặng ở mức độ vừa phải để đảm bảo sức khỏe, không gây tăng tiết axit.

Tích cực vận động, tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng kết hợp với đi bộ hằng ngày, vừa tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé vừa hạn chế nguy cơ tăng lượng axit trong dạ dày.

Tuyệt đối không nên không hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá nhiều trong thời gian mang thai. Lý do là bởi khói thuốc sẽ làm giãn van giữa dạ dày, khiến cho hiện tượng trào ngược axit tăng thêm và gây hại đến cả thai nhi.

Chú ý giữ dáng đi thẳng để không gây tác động thêm cho dạ dày.

Qua việc tìm hiểu cách làm giảm axit dạ dày cho bà bầu, bạn đọc có thêm những thông tin cần thiết để chăm sóc sức khỏe và phòng tránh bệnh trào ngược axit dạ dày hiệu quả. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Theo sức khoẻ đời sống